आइये जानते है... ग्लोविंग स्किन के कुछ फायदेमंद नुस्खे

हम सबकी इच्छा होती है कि हमारी स्किन ग्लो करे और खूबसूरत दिखे, खास कर महिलाओ को उनके स्किन केयर की ज्यादा आवश्यकता होती काम काजी महिलाये अपने लिए ज्यादा समय नहीं निकल पाती है और कइयो के पास पार्लर के लिए पैसे नहीं होते है, ब्यूटी के लिए कुछ खास या पैसो की जरुरत नहीं पड़ेगी अपने रोजमर्रा की जिंदगी से कुछ खूबसूरती के राज जानेंगे जिसके लिए हम लाये है आपके लिए कुछ घरेलु नुस्खे आइये जानते है क्या है वह 15 टिप्सl

दुनिया के कई बाजारों, दुकानों में कई ब्यूटी प्रोडक्ट आपको मिलेंगे लेकिन कई प्रोडक्ट्स हमारे स्किन को हार्म करते है l इसलिए सेफ्टी को ध्यान में रखते हुए आप घरेलु नुस्खो को इस्तेमाल में ला सकते है l

1. ताजी और सेहतमंद नींद लें–

भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम, दिन भर में अपने लिए समय नही निकल पा रहे है, जिसकी वजह से न तो हमारी नींद पूरी हो रही है न ही हम अच्छे से सो पा रहे हैl दिन में काम करना और देर रात तक सोना हमारे स्किन को नुकसान पंहुचा रही है, जिसकी वजह से हमारी स्किन डार्क और मुरझाई हुई दिखती है साथ ही साथ देर रात सोना हमारी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ पर असर करता है, पूरी नींद न लेने से आपके आँखों के निचे डार्क सर्कल्स दिखने लगता हैl आपको थकान के साथ आलसीपन लगने लगता हैl जब भी आप सोते है, तो आपका स्किन बूस्ट होता है जिससे स्किन स्वस्थ दिखता है यदि बूस्टिंग में कमी होने के कारण आपको ये सारी तकलीफे उठानी पडती हैl इसलिए भरपूर नींद ले और अपने स्किन को ग्लो करेl

2. पानी पियें–

स्किन को ग्लोविंग बनाने का एक और घरेलु नुस्खा है की आप भरपूर पानी पिए, भरपूर पानी पिने से हमारे बॉडी के अंदर के सारी गंदगी बहार निकल जाती है जिससे नये बॉडी सेल्स बनने लगते है आपको अगर पसंद हो तो पानी में हेल्दी चीजें जैसे-हल्दी, ऐलोवेरा, एक चुटकी दालचीनी आदि मिलाकर पी सकते हैl इससे वजन कम होने में मदद तो मिलेगी ही, साथ में ग्लोइंग स्किन भी आपको मिलेगी l आप चाहें तो इसके अलावा पानी में स्ट्रॉबेरी जूस भी मिलाकर पी सकते होl प्रति दिन के सेवन से चहरे में धाग धब्बे गायब होंगे यदि पहले से धाग धब्बे है तो वह धीरे धीरे कम होने लगेंगेl

3 योगा करें–

योग से न सिर्फ वजन कम किया जाता है बल्कि इससे बॉडी को सेफ में लाना चेहरे में चमक लाना प्रति दिन योगा करने से चहरे में चमक बढने लगता है और मन भी खुश रहता है योग करने से बॉडी से पसीना नीलता है और उस पसीने द्वारा गंदगी निकलती है जिससे शरीर थकता है और अच्छी नींद भी आती है जो चेहरे की त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है l चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है l

स्किन को ग्लो कराने के लिए ये सारे योग फायदेमंद है सूर्य नमस्कार वॉकिंग, साइकलिंग, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग जैसे एक्सरसाइज़l कुछ नहीं तो कम से कम रोजाना ब्रिस्क वॉक (तेज कदमों से चलना) ज़रूर करें l एक महीने बाद आपके स्किन में बदलाव नजर आने लग जायेंगेl ऐसे घरेलू नुस्खो से किसी भी बाहरी चीजो की आवश्यकता नहीं पड़ेगीl आपको झुर्रियां भी दूर होते नजर आएंगे और चेहरे पर निखार आने लगेगाl

4. साबुन प्रयोग न करें–

चेहरे पर का इस्तेमाल न के बराबर करे साबुन के इस्तेमाल से हमारी स्किन हार्ष हो जाती है बिना साबुन का इस्तेमाल किए आपको अपनी त्वचा साफ़ नहीं लगती है l कुछ ऐसे केमिकल्स मिलाये जाते है साबुन में जो आपकी स्किन को बेजान बना देते हैंl औरआपकी स्किन को ड्राई बनाकर स्किन से प्राकृतिक तेल और सीबम को निकालकर मॉइश्चर छीन लेते हैंl आपके चहरे का पीएच स्तर असंतुलित हो जाता हैl जिससे हमरी त्वचा खरी हो जाती हैl

घरेलू नुस्खो से आप अपने स्किन को ड्राई और बेजान होने से बचा सकते होl आप जो भी फेस प्रोडक्ट इस्तेमाल करें, ध्यान रखे की वह आपके स्किन को शूट करती होl

5. तनाव मुक्त रहें–

तनाव एक ऐसी बीमारी है, जो बाहर से दिखती नहीं मगर, अंदर ही अंदर ही अंदर आदमी को खोखला कर देती हैl मानसिक स्तर पर परेशान करने के साथ ही आपके स्वास्थ्य पर भी हमला करती है l कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो तनाव के कारण हमारे शरीर से स्त्रावित होता है जिससे त्वचा ज़्यादा मात्रा में सीबम छोड़ती है, जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं l चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण आपका लगातार तनाव में रहना भी है l

ठंडे पानी से नहाने से तनाव शांत हो जाता हैl नहाते वक्त आप चाहे तो किसी फ्रेगरेंस वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर सकते है यह आपके तनाव भरे मस्तिष्क को शांति करता हैl मालिश से चहरे के साथ तनाव से भी काफ़ी हद तक रहत मिलती है l अपने चेहरे की त्वचा के नसों को रिलैक्स महसूस कराने के लिए आप चेहरे पर बर्फ़ रगड़ सकती हैं l

6. चेहरा धो कर सोयें–

सोने से पहले अपने चेहरे को क्लीनकर लेना चाहिए चहरे पर लगे मेकअप के साथ सोने से चहरे में पिम्प्लेस की गुंजाईश रहती है मेकअप में बाहर के प्रदूषण, धूल- कण आदि चिपक जाते है जो रोमछिद्रों के जरिए अंदर तक पहुंच जाता है l क्या आपको मालूम है की यह गंदगी आपकी स्किन को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? आपकी स्किन रात में ही मरम्मत अवस्था में जाती है l इसलिए यह आवश्यक है कि आप रात को सोते समय अपनी स्किन को अच्छी तरह से धो कर सोयेंl

यदि आप कही बहार से आये हो तो अपने चहरे से मेकअप हटा लेl साथ ही, रात को सोते समय कोई अच्छी नाइट क्रीम के इस्तेमाल से आपको चेहरे पर ग्लो मिल जायेगी l

7. प्राकृतिक भोजन करे–

हम सभी को पता है की जैसा हम खायेंगे वैसा हमारा शारीर बनेगाl इसलिए हमें अपनी सुबह के नसते में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिएl यह हमारी स्किन पर जादुई तरीके से काम करता है और इनके निहित प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स आदि हमें लाभ पहुंचाते हैं l जैसे मौसम में वैसे भोजन अर्थात, उस मौसम में मिलने वाली सब्जियां और फल खाए l जैसे सर्दियों के मौसम में संतरे जैसे फल और पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां आदि खाए l